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妊娠高血圧症候群（妊娠中毒症）
妊娠中に気をつけたい病気に妊娠中毒症があります。
妊娠中毒症は、２００５年から妊娠高血圧症候群という名称に変更されています。
妊娠によって血管にけいれんのような収縮が起こる病気で、全身で起こると高血圧に、腎臓で起こるとたんぱく尿が出ます。
そのため、診断の定義は「妊娠２０週以降、分娩後１２週まで、高血圧が見られる場合」「高血圧にたんぱく尿をともなう場合」となっています。
妊娠すると血圧は高めになりますが、最高血圧が１４０mmHg以上、最低血圧が９０mmHg以上の場合に高血圧と診断されます。
症状がでやすいのは妊娠後期で、悪化すると早産や未熟児出産などのトラブルにつながることもあります。
早期発見には、妊婦健診を欠かさず受けることが大切です。
妊娠高血圧症候群と診断されたら、まずは安静と食事療法で、必要に応じて薬物療法も治療に加えます。
妊娠高血圧症候群にかかりやすいタイプとしては、もともと高血圧や腎臓病、甲状腺疾患などの病気がある人や、前回の妊娠で中毒症にかかっている人、多胎妊娠の場合、血縁家族に高血圧の人がいる場合、などがあります。
また、味の濃いものが好きな人や栄養バランスが偏っていたりカロリーの高い食事をしている人、妊娠してから体重が増えすぎた人も、この病気にかかりやすいタイプといえます。
対策としては、うす味に心がけ塩分を控えること、卵や牛乳、豆腐や鶏のささみなど良質なたんぱく質を摂ること、血圧を下げる作用のあるカルシウムを多めに摂ること、適度に体を動かし、睡眠は十分にとること、などがあります。
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妊娠１ヶ月（０〜３週）ママの体
「あれ、毎月ちゃんとくるはずの生理がこない。」
予定より１週間ほど生理が遅れて、自分で妊娠検査薬を使って検査をし、陽性反応が出て産婦人科を受診したとします。
そこでお医者さんから「妊娠５週です」と言われると、「えっ？妊娠してもう５週間経ってるの？」と驚く人も、中にはいるようです。
妊娠週数の数え方は、特に初めての妊娠で、初期の段階はわかりにくく感じるようです。
妊娠０週０日というのは、最終月経が始まった日、つまり妊娠０週は月経中ということになります。
月経が終わると、ママの体内では卵巣で卵子が育ち始め、子宮内膜が少しずつ厚くなり、妊娠が可能な環境になります。
月経２８日周期の人では、最終月経開始から１４日頃に排卵が起こります。
この前後に性交があり、パパの精子とママの卵子が出会い、受精すると受精卵が誕生します。
ママの卵管で誕生したこの受精卵は、その後、細胞分裂を繰り返しながら子宮へと移動します。
そして受精から約１週間後、子宮内膜に着床すると、妊娠が成立します。
妊娠週数でいうと、妊娠３週頃に妊娠した状態になるのです。
しかしこの頃のママには、はっきりとした妊娠の自覚症状はありません。
でも妊娠を継続させるために、女性ホルモンなどさまざまなホルモンが活発に分泌されるようになります。
このホルモン環境の変化により、ママの体にあらわれてくるサインもあります。
いらいらする、いつも眠く感じる、肌が荒れる、おりものが増える、乳房が張る、便秘がちになる、吐き気がする、などです。
感じ方はひとそれぞれ違うものですが、妊娠のサインとして知っておくとよいかと思います。
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電動歯ブラシについて
電動歯ブラシは、電気で動く歯ブラシ。毛先を歯と歯茎の境目に軽く当てるだけです。自分でゴシゴシこする必要はないです（ただし、中には手で磨くようにブラシを動かす必要があるものもあります）。電動歯ブラシは、手で磨くよりも歯垢が落ちやすいです。
電動歯ブラシは充電式となっています。使う時間は2分から3分まで。それ以上使うと、歯や歯茎を傷つける可能性がありますので注意しましょう。
電動歯ブラシの種類は、以下の3つに大別されます。
1.電動歯ブラシ（ブラシが電気で振動あるいは回転するタイプ）
2.音波ブラシ（ブラシが高速で振動するタイプ）
3.超音波ブラシ（ブラシのヘッドから超音波の振動が発生するタイプ）
電動歯ブラシの価格は、数千円から1万円を超えるものまでと様々です。ブラシの振動と毛先の振動がより精密化されたものほど高い傾向です。
電動歯ブラシは、新しい商品が次々と出ています。購入する場合、値段よりも機能をよく検討して選ぶようにするとよいです。
中古バイクの選び方
みなさんは、中古バイクを購入する時にはどうやって自分が購入するお気に入りの中古バイクを選択していますか？
中古バイクを購入する時の選び方があります。中古バイクの購入する時には、人それぞれ購入する方法や選択があります。
まずは、カタログを見て、自分がお気に入りの外観のバイクを探します。まずは、見た目から気に入ったモノを探すことがいいことです。
そして、そのカタログにマークして、ショップに行きましょう。販売ショップのスタッフさんに、カタログを見せて、このバイクはどれですか？と質問してあげましょう。
カタログに載っていたバイクが中古バイク販売ショップになかった場合は、別の中古バイク販売ショップに行きましょう。
もし、自分の理想のバイクがあった場合は、全体の印象をしっかり確認しましょう。もちろん細かいところから、全て、しっかりと確認しましょう。
カウルなどを確認しましょう。もしかしたら、カウル付近に灯火類などが歪んでいないか？なども確認しましょう。
その他には、ヘッドのライトリムという部分や、ウィンカーのステーなどもちゃんと確認しましょう。
確認する時に、細かいところが解りづらかった場合には、スタッフさんを呼び確認作業を手伝ってもらいましょう。
確認は大切です。そして、次にハンドルなども確認します。右や左にちゃんと曲がれるかや、バイクのライトがちゃんと点くかなども、ちゃんとチェックしましょう。チェックはとっても大事です。
糖尿病の食事療法で用いられる食品交換表 その2
糖尿病の食事療法で用いられる食品交換表では、各表の中で食品を交換できます。
表1 主食の仲間 では、食パン30グラムとご飯50グラムを交換することができる、という具合です。
ただし、交換は同じ表の仲間の中だけでできるので、表1と表2の食品の交換はできない、ということになります。
毎日の食事は、単位配分の指示をもとに考えます。
1例としては
主食は、表1のご飯、パン類、麺類から。
主菜は、表3の魚・肉・大豆・卵・チーズから。
調理方法も煮る、焼くなどカロリーが高くなりすぎないよう、よく考えましょう。
副菜は、表6の野菜の仲間海草、きのこ、こんにゃくを含む）や表3の魚・肉・大豆・卵・チーズを組み合わせて。
牛乳や果物は献立に応じて3食の中や間食で。
塩分量を守るため、味付けは薄味に。
単位数を守るためには、1単位はどのくらいの量になるかを実際に測って、調理し、食べてみて、自分の目やお腹で覚えると良いでしょう。
覚えておくと外食でも、どのくらい食べればいいのかがつかめます。
食事療法の基本は
1.腹八分目にして
2.食品の種類はできるだけ多く取る
3.脂肪は控えめで
4.食物繊維を多く含む食品(野菜、海藻、きのこなど)を食べる
5.3食を規則正しく、ゆっくり、よく噛んで食べる
最初から完璧に指示通りに食事をとるのは難しいと思います。
少しずつ、指示された単位に近づけるように心がけると良いと思います。
規則正しく栄養バランスのとれた食事で、糖尿病の進行を防ぎましょう。